肌荒れに効く栄養素のまずひとつめは､ﾋﾞﾀﾐﾝＢ２や。
このﾋﾞﾀﾐﾝＢ２は体内の脂質の代謝をよくする働きをするため､これが不足するとそのせいで肌荒れが起きたり疲れ､だるさの原因になりよったりするのや。
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ほんでふたつめの肌荒れ対策にええ栄養素は､ﾋﾞﾀﾐﾝＣや。
これは柑橘系を中心に果物に含まれまんねん。
第一候補にレイク
肌荒れによい栄養素その③はﾋﾞﾀﾐﾝＥや。
ﾋﾞﾀﾐﾝＥは活性酸素や､過酸化脂質の生成を防ぎ､種実類､植物油やらなんやらに入っていまんねんわ。
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肌荒れによい栄養素その④はｺﾗｰｹﾞﾝで､ｺﾗｰｹﾞﾝは､細胞と細胞の隙間を埋める働きがあるんや。
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